Podzimní čas

Podzim je tady a i když venku svítí slunce, cítíme, jak země postupně vychládá a začíná nás studit. A když slunce zakryjí mraky a zvedne se vítr, obejme nás nepříjemné vlhko a chlad. A někdy nás skolí.

Začíná každoroční rýmová a virová sezóna. Přestože se snažíme vhodně jíst, posilovat imunitu, udržovat mysl v harmonii a tělo v teple, občas nás prostě nějaký ten bacil bací.

Abychom tím prošli co nejlépe, máme v aromaterapii spoustu voňavých pomocníků. Využít můžeme éterické oleje i hydroláty, a nejlépe, když je zkombinujeme. 

 

 

JAK SI POMOCI?

 

Inhalací éterických olejů rozptylovaných v prostoru pomocí difuzérů či aromalamp, nebo přímá inhalace esencí z kapesní inhalační tyčinky, kterou lze brát všude s sebou. 

Potíráním horní části hrudníku éterickými oleji rozpuštěnými v rostlinném oleji.

Vnitřním užitím hydrolátu naředěného ve vlažné vodě.

Ovšem ne všechny éterické oleje či hydroláty jsou vhodné pro všechny skupiny. Zejména u dětí, těhotných a kojících žen, dlouhodobě nemocných či u křehkých seniorů se vždy ujistěte, zda je vybraná esence vhodná i pro ně.

 

 

KTERÉ ÉTERICKÉ OLEJE JSOU VHODNÉ?

 

Nejčastěji se používají esence, které obsahují složky jako jsou alfa- a beta-pinen, 1,8-cineol, limonen a/nebo kafr. Pročišťují dýchací cesty od hlenů, jsou protivirové a protizánětlivé.

› › › K silným cineolovým esencím patří eukalypty globulus, radiata a smithii, kajeput, niaouli, ravintsara, saro. Nejsou vhodné pro děti do 5 let.

› › › Jemnější cineolové esence jsou čajovník rosalina, myrta nebo kardamom.

› › › Pineny najdete zejména v jehličnanech jako jsou borovice, jedle, modřín či smrk, ale také v kadidlech.

› › › Limoneny jsou typické pro citrusy, hodí se citron, cedrát, limeta, pomeranč hořký, kombava. Citrusy jsou vhodné do směsí proti nachlazení/virózám i proto, že zlepšují náladu a povzbuzují.

› › › Kafr je dobrý na kašel a vykašlávání a najdete jej v yzopu či levanduli spike. Tyto esence také nejsou vhodné pro děti do 5 let.

 

Další možné éterické oleje:

› › › Samozřejmě lze použít klasický čajovník, který obsahuje zejména terpinen-4-ol. Je to takový univerzální lék (téměř) pro všechny.

› › › Složením je mu podobná majoránka s mnohem příjemnější vůní, která pomůže nejen s rýmou, kašlem a infekcemi dýchacích cest obecně, ale také uvolní při tenzi, úzkosti a neklidu!

› › › Esence bohaté na linalol, který působí protivirově, protizánětlivě a analgeticky, jsou též vhodné a jsou bezpečné i pro děti. Jde zejména o tymián chemotyp linalol, niaouli chemotyp linalol nebo ho-sho. Tyto esence navíc díky své sladké vůni pomáhají uvolnit se tělesně i mentálně.

› › › Pokud je nachlazení/viróza úpornější, lze využít esence se silnými fenolovými sloučeninami, jako je tymián thymol či mateřídouška. Nejsou vhodné pro děti.

› › › Máta peprná snižuje zduření nosní sliznice při ucpaném nosu, inhalujte. Není vhodná pro děti do 5 let.

 

 

 

JAK ÉTERICKÉ OLEJE POUŽÍT?

 

Vyberte si 1–3 esence. Kombinujte je z různých skupin podle věku uživatelů.

Pokud chcete připravit směs, namíchejte ji do čisté skleněné lahvičky ve stejném poměru – 1 díl od každé esence. Dobře promíchejte a můžete ji použít výše popsanými způsoby:

› › › k inhalaci (z inhalační tyčinky nebo rozptylujte v prostoru pomocí difuzéru či aromalampy),

› › › do tělového oleje k potírání.

 

Příklad směsi pro dospělé nebo děti od 10 let: eukalyptus/ravintsara, hořký pomeranč a yzop. 

Příklad směsi pro děti od 5 do 10 let: čajovník rosalina/myrta, citron/cedrát a borovice/modřín.

Příklad směsi pro děti od 1 do 5 let: pomeranč hořký, borovice lesní a kadidlo.

 

Éterický olej nebo směs můžete přidat do rostlinného oleje, například mandlového nebo meruňkového, a potírat jím horní část hrudníku zepředu i zezadu (oblast výstřihu).

Orientační ředění:

Děti do 1 roku: vhodnější je inhalace (rozptylovat esence v prostoru)

Děti 1–6 let:  5–10 kp na 30 ml rostlinného oleje

Děti 6–15 let: 9–18 kp na 30 ml rostlinného oleje

Od 15 let: 18–27 kp na 30 ml rostlinného oleje

 

 

 

PODPORA HYDROLÁTŮ

 

Jsou jednoduché k použití a bezpečné, pokud používáte přírodní hydroláty vyrobené destilací z rostlin a bez konzervantů, a takové jsou hydroláty z Oshadhi. Jemně podpoří ošetření éterickými oleji. 

Vybírejte z těchto druhů hydrolátů:

Pro děti i dospělé: bezový, lipový, myrtový (děti od jednoho roku), manukový, tymián chemotyp linalol.

Pro dospělé a starší děti: tymiánový chemotyp thymol.

 

 

JAK HYDROLÁTY POUŽÍT?

 

Hydroláty se ředí ve vodě, a protože se uchovávají v lednici, přidávejte je do vlažné/teplé vody. 

Pro dospělé dejte v akutních případech 1–2 čajové lžičky do šálku vody 2x denně.

Pro děti dejte 1/2 až 1 čajovou lžičku do šálku vody 2x denně.

Při bolesti v krku můžete čistý myrtový, manukový nebo tymiánový hydrolát 1-2x stříknout do pusy. 

 

Ať již zvolíte aroma péči jako podporu při onemocnění, či jinou metodu, nezapomínejte, že je potřeba dát tělu šanci se s onemocněním vypořádat tím, že si naordinujete odpočinek!